Cours hebdomadaires adultes // Dinard

 

Ma première idée du mouvement de la danse vient du rythme des vagues- Isadora Duncan 

 

Un Art Corporel Énergétique, une immersion aux mouvements fondamentaux des danses orientales traditionnelles autour du périnée, du mouvement global et de la conscience de son intériorité. L'enseignement intègre un travail corporel, parfaite alchimie entre Eutonie Gerda Alexander, Méthode Pilates et Taï-Chi permettant de préparer le corps à la danse, en favorisant la circulation de l'énergie vitale par le Souffle mais aussi un temps de danse collective évoluant vers la danse libre. Un voyage qui nous donne accès à l'énergie et à la puissance dont nous avons besoin pour danser notre vie, la transformer ou la faire renaître.

 

 

Saison 2024-2025- Reprise des cours hebdomadaires le 09/09 !

 

Il n'est pas nécessaire d'être danseur pour participer, chacun compose à son rythme et avec son corps, dans la limite de ses capacités physiques. Prévoir une tenue adaptée à une pratique corporelle, un tapis de sol et une bouteille d'eau.

 

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce ouverts à tout public, hommes et femmes, à partir de 16 ans sont complémentaires : ils peuvent être suivis individuellement ou être combinés pour commencer, reprendre une activité physique pour son Bien-être et/ou améliorer sa santé. De septembre à juin, hors vacances scolaires. Un cours d’essai offert. De 5 à 12 personnes.

 

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce comprennent un échauffement avec des exercices de souplesse, de coordination et d’équilibre, du renforcement musculaire, des enchaînements chorégraphiques, un travail de rééducation posturale, des étirements et un temps de relaxation. Les mouvements et postures sont adaptés aux pathologies de la colonne vertébrale, aux personnes en surpoids, aux maladies chroniques rhumatologiques, gynécologiques, digestives et suite de cancers du sein.

 

 

COSEC, 29 rue Gouyon Matignon 35800 Dinard (salle D2)

 

  • Lundi de 10h à 11h30 : Danses d'Afrique du Nord & d'Egypte
  • Mardi de 9h à 10h30 : Barre orientale© SSBE : APA & MC
  • Vendredi de 10h à 11h30 : Danses tziganes du monde & d'Orient 

 

 

Danses d'Afrique du Nord- Explorer ancrage, verticalité, puissance et lâcher-prise : Maroc, Algérie, Tunisie.

 

Danses d’Égypte- Développer ancrage, créativité, puissance et sensualité : Chaabi, Baladi, Saïdi.

 

Danses tziganes du monde- Libérer joie de vivre, créativité, sensualité et reconnexion à son âme sauvage : Rajasthan, Egypte, Turquie, Europe de l'Est, Balkans.

 

Danses d'Orient- Retrouver harmonie, volupté, confiance en soi et reconnexion à son être profond : Moyen-Orient, Turquie, Asie centrale.

 

Barre orientale© Sport Santé Bien-Etre : Activité Physique Adaptée et Maladies Chroniques-  Déployer la puissance de son corps, le souffle de vie et la protection de sa maison intérieure : Art Corporel Énergétique-Gymnastique douce avec bâton inspiré du Tahtib, art martial égyptien.

 

Tarifs

 

Cours collectifs- Tarif plein

  • PASS cours à volonté : 300€

 

Cours collectifs- Tarif réduit (minima sociaux)

  • PASS cours à volonté : 270€

 

Carte 10 cours : 150€ ; Carte 5 cours : 75€ ; 1 cours : 15€

 

Programme APA & MC- 12 séances : 180€- accompagnement individuel sur ordonnance de votre médecin traitant ou professionnel de santé.

 

Séance individuelle à domicile entre Saint-Malo et Dinan : 60€- Séance de 1h30.

 

 

Règlement intérieur

 

  • L'inscription est effective dès réception du bulletin d'inscription accompagné du règlement en 3 fois à l'ordre de AQSAQ Danse.
  • Il est nécessaire de fournir un certificat médical.
  • Toute inscription est définitive, aucun remboursement ne sera effectué.
  • L'inscription peut se faire en cours d'année. Tout trimestre commencé est dû dans sa totalité.
  • Les cours manqués, fériés ou annulés sont récupérables sur tous les créneaux, du 09 septembre au 30 juin.
  • L'association se réserve le droit de modifier ou de suspendre des créneaux par manque d'effectif.
  • Toute absence devra être signalée par SMS.
  • Toute inscription vaut pour acceptation du règlement intérieur.
 

Les séances APA & MC peuvent être prises en charge par votre mutuelle sur ordonnance. Vous pouvez en parler à votre médecin traitant ou professionnel de santé et vous renseigner auprès de votre mutuelle.

 


Stages thématiques // Saint-Malo & Dinan

Tout public, hommes et femmes, à partir de 16 ans. 

 

Danse de tournoiement, Danse Libre, Danse rythmes & sagattes.

 

Il n'est pas nécessaire d'être danseur pour participer, chacun compose à son rythme et avec son corps, dans la limite de ses capacités physiques. Prévoir une tenue adaptée à une pratique corporelle, un tapis de sol et une bouteille d'eau.

 

Ateliers sur demande // Saint-Malo & Dinan

Pour les collectivités, associations, entreprises, centres, structures médico-sociales et éducatives, particuliers.

 

Atelier Eveil musical & Expression corporelle : enfants de 4 à 6 ans // 7 à 9 ans. Ecoute musicale, chants, percussions corporelles, jeux rythmiques et pratique instrumentale. Danse expressive. De 5 à 12 enfants.

 

Atelier Danse prénatale : femmes enceintes. Danse orientale, conscience corporelle & mouvement. En complément de la préparation à l'accouchement avec la sage-femme, un moment permettant de se relaxer par le Souffle, de mobiliser son corps en douceur en améliorant la souplesse corporelle et de tonifier les muscles profonds. Danse des femmes. De 5 à 8  personnes.

 

Atelier Danse-portage : accessible aux parents non danseurs, bébés de 2 à 18 mois. Danser avec son enfant, sans tension et entre terre et ciel. Dans les sociétés traditionnelles orientales, les femmes portent naturellement leurs enfants en bas âge et s'offrent des moments récréatifs en dansant. Comment allier de manière alchimique port de reine et  corps puissant, tout en relâchement. Danse parent-enfant. De 5 à 8 personnes.

 

Pour les débutants : initiation au portage. Vous venez simplement avec votre bébé, les écharpes tissées vous sont fournies. Les enfants jusqu'à 3 ans peuvent également accompagner leurs parents à la danse sans être portés. 

 

Atelier Danse orientale EVJF & Anniversaire : femmes, à partir de 16 ans. Danse orientale, conscience corporelle & mouvement. Danse festive. De 8 à 12 personnes. Danse sensorielle : tout public, hommes et femmes, à partir de 16 ans. Ressourcement, confiance en soi & créativité. Danse méditative. De 5 à 8 personnes. 

 

Atelier Auto-massage & Réflexologie faciale : femmes à partir de 16 ans. Ressourcement, confiance en soi & énergie. L'Auto-massage habillé est pratiqué sur l'ensemble du corps. La Réflexologie faciale comprend l'utilisation d'huile végétale biologique pour stimuler les points réflexes du visage afin de détendre le système nerveux, de dynamiser les fonctions vitales du corps et de renforcer le système immunitaire. Danse des mains. De 3 à 5 personnes. 

 

Atelier Plantes sauvages : tout public, hommes et femmes, à partir de 16 ans. Une visite guidée sur le terrain entre forêt, rivière, marais, bocage et littoral pour identifier avec une approche botanique et sensorielle les vertus et usages des plantes médicinales et comestibles. Un temps pour renouer avec l'esprit des plantes, les croyances populaires, le symbolisme et la mythologie des plantes sauvages et arbres remarquables. Danse de la nature. De 5 à 12 personnes. 

 

 Tarifs

  • Atelier Eveil musical & Expression corporelle : 60€ pour 1h30
  • Atelier Danse prénatale : 70€ pour 1h30
  • Atelier Danse-portage : 80€ pour 1h30
  • Atelier Danse orientale EVJF // Danse sensorielle : 90€ pour 1h30
  • Atelier Auto-massage & Réflexologie faciale : 100€ pour 1h30
  • Atelier Plantes sauvages : 110€ pour 1h30