Ma première idée du mouvement de la danse vient du rythme des vagues- Isadora Duncan 

Un Art Corporel Énergétique, une immersion aux mouvements fondamentaux des danses orientales traditionnelles autour du périnée, du mouvement global et de la conscience de son intériorité. L'enseignement intègre un travail corporel, parfaite alchimie entre Eutonie Gerda Alexander, Méthode Pilates et Taï-Chi permettant de préparer le corps à la danse, en favorisant la circulation de l'énergie vitale par le Souffle mais aussi un temps de danse collective évoluant vers la Danse Libre. Un voyage qui nous donne accès à l'énergie et à la puissance dont nous avons besoin pour danser notre vie, la transformer ou la faire renaître.

Saison 2026-2027- Reprise des cours hebdomadaires le 07/09 !

Il n'est pas nécessaire d'être danseur pour participer, chacun compose à son rythme et avec son corps, dans la limite de ses capacités physiques. Prévoir une tenue adaptée à une pratique corporelle, un tapis de sol et une bouteille d'eau.

Pour qui ?

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce ouverts à tout public, hommes et femmes, à partir de 16 ans sont complémentaires : ils peuvent être suivis individuellement ou être combinés pour commencer, reprendre une activité physique pour son Bien-être et/ou améliorer sa santé. De septembre à juin, hors vacances scolaires. Un cours d’essai offert. De 5 à 12 personnes.

Comment se déroule une séance ?

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce comprennent un échauffement avec des exercices de souplesse, de coordination et d’équilibre, du renforcement musculaire, des enchaînements chorégraphiques, un travail de rééducation posturale, des étirements et un temps de relaxation. Les mouvements et postures sont adaptés aux pathologies de la colonne vertébrale, aux personnes en surpoids, aux maladies chroniques rhumatologiques, gynécologiques, digestives et suite de cancers du sein. 

Quelle approche et quels bénéfices ?

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce activent le périnée en offrant un équilibre Féminin & Masculin. Les mouvements extrêmement doux régénèrent les fascias en profondeur et permettent de mobiliser la colonne vertébrale en 3D. Une méditation en mouvement qui engage le corps dans sa globalité en libérant les tensions musculaires, articulaires et nerveuses et aide à maintenir une belle posture. Une activité physique adaptée qui améliore la santé, soulage les douleurs et le stress en apportant confiance, énergie et créativité.

Les fascias un organe de reconnexion à soi...

Le fascia est le tissu conjonctif qui se trouve juste sous la peau et enveloppe les muscles, les os, les organes, les tendons et les ligaments. Il permet à nos muscles de bouger librement, assure le soutien, la protection et la structure du corps. Le fascia est un capteur sensible vecteur de sensorialité, de perception de soi et de connexion qui participent au bon fonctionnement de la biomécanique du corps et à son équilibre.

Quels outils ?

Les cours de Danse Bien-être et de Gymnastique douce peuvent inclure l'utilisation de voiles, de bûches d'Eutonie et de bâtons pour favoriser la conscience corporelle.

COSEC, 29 rue Gouyon Matignon 35800 Dinard (salle D2)

• Lundi de 10h à 11h30 : Danses d'Afrique du Nord & d'Egypte
• Mardi de 9h à 10h30 : Barre orientale© SSBE : APA & MC
• Vendredi de 10h à 11h30 : Danses tziganes du monde & d'Orient 

Danses d'Afrique du Nord- Explorer ancrage, verticalité, puissance et lâcher-prise : Maroc, Algérie, Tunisie.

Danses d’Égypte- Développer ancrage, créativité, puissance et sensualité : Baladi, Fellahi, Saïdi.

Danses tziganes du monde- Libérer joie de vivre, créativité, sensualité et reconnexion à son âme sauvage : Rajasthan, Egypte, Turquie, Europe de l'Est, Balkans.

Danses d'Orient- Retrouver harmonie, volupté, confiance en soi et reconnexion à son être profond : Moyen-Orient, Turquie, Asie centrale.

Barre orientale© Sport Santé Bien-Etre : Activité Physique Adaptée et Maladies Chroniques-  Déployer la puissance de son corps, le souffle de vie et la protection de sa maison intérieure : Gymnastique douce avec bâton inspiré du Tahtib, art martial égyptien.

Tarifs

Cours collectifs- Tarif plein

• PASS cours à volonté : 300€ (100€ x 3)

Cours collectifs- Tarif réduit (minima sociaux)

• PASS cours à volonté : 270€ (90€ x 3)

Carte 10 cours : 150€ ; Carte 5 cours : 75€ ; 1 cours : 15€

Programme APA & MC- 12 séances : 180€- Accompagnement individuel sur ordonnance de votre médecin traitant ou professionnel de santé.

Séances d'accompagnement individuel à domicile, en salle ou en extérieur dans un rayon de 15km autour de Beaussais-sur-Mer : 65€- Séance de 1h ; Accompagnement ÉQUILIBRE- 5 séances de 1h : 300€- Un accompagnement en profondeur avec un temps de transmission d'outils corporels personnalisés. 

Pour réserver une séance vous pouvez prendre RDV sur RESALIB.